Mindfulness y senderismo en Almeida de Sayago.

Es este un viaje para disfrutar de la naturaleza en torno a la población de Almeida de Sayago, disfrutando de rutas de senderismo de nivel 1; meditaciones y charlas tanto en la naturaleza como en el alojamiento; actividades matinales de Chi Kung; concierto de cuencos…
Las marchas se realizarán en silencio con prácticas de meditación, acompañados de una especialista en Mindfulness. Un viaje para relacionarnos con la naturaleza, para volver la mirada hacia uno mismo y dedicarnos un tiempo para el sosiego y la calma.  En este viaje hemos elegido dos rutas bien distintas que nos ofrecen dos paisajes muy opuestos: Por un lado una ruta arqueológica y geológica para descubrir un manantial sulfuroso y un impresionante dolmen. Y por otr, una ruta por bosque mediterráneo.
El balneario de Almeida “La Dama Verde” se encuentra situado en una zona de manantiales de agua sulfurosa que han sido muy utilizados para curar diversas dolencias, reumatismos y otras enfermedades. Sus aguas nacen en el conocido pago de los Hervideros de San Vicente. El origen de la surgencia no está claro, parece ser que las aguas se recargan en una falla cercana y tienen la misma procedencia que la de otros manantiales cercanos como el del Balneario de Ledesma. El balneario se inauguro a principios del siglo XX y tuvo su época de esplendor en las décadas de los 20 y 30, pero su uso decayó hasta que fue rehabilitado y puesto en marcha de nuevo en el año 2006.

Precio: 390€. En individual: +50€.
Salida: a las 16,30 h delante de la puerta del hotel Riu, en Plaza de España.
Alojamiento: En el Balneario La Dama Verde, en Almeida de Sayago (Zamora).
Guías: Las meditaciones serán realizadas por Paula Álvarez Díaz.
Las excursiones a pie serán guiadas por Miguel Angel Miguel López.
Concierto de cuencos a cargo de Jose Manuel Saez Sánchez.
Grupo: Reducido.

-<b>Día 24: Madrid-Ávila</b>
Salida a las 16,30h h delante de la puerta del hotel Riu, de Plaza de España. Viaje en autocar hasta el pueblo Almeida de Sayago, entrada en el alojamiento y cena.
Seguidamente realizaremos la primera de las actividades meditativas del viaje, antes de irnos a dormir.
–Día 25: El Dolmen del Casal del Gato.
A las 8 h realizaremos una sesión de ejercicios de estiramientos, Chi-Kung y meditación guiada.
Desayuno a las 9 h, tras lo cual comenzaremos a caminar desde el mismo balneario siguiendo el trazado de dos rutas balizadas por el ayuntamiento de Almeida para descubrir puntos de interés arqueológico y geológico. Primeramente encontraremos la fuente del Hervidero, manantial de aguas termales sulfurosas, que nunca para de manar, incluso en periodos de larga sequía. Calculan su caudal diario en 20.000 litros, siendo aprovechado por los vecinos del pueblo por sus funciones curativas. Seguidamente nos encontraremos con el dolmen del Casal del Gato en un alto. El dolmen se conoce desde 1930, hasta esa época se usaba como refugio de pastores. Su construcción data de hace 5.000 años, en el periodo final del neolítico y se uso como enterramiento para los miembros de la comunidad. En los alrededores abundan los afloramientos graníticos con paredes grabadas con diversos motivos, sobre todo con pequeño hoyos circulares, llamados cazoletas (7 km, 70 m de subida y bajada). A continuación enlazaremos con la ruta geológica que nos conducirá por un paisaje granítico de singular belleza.
A las 14 h, comida en el Balneario. Y a las 16 h nos daremos una vuelta por el pueblo de Almeida para conocer sus monumentos.
A las 21 h cena, tras lo cual realizaremos una práctica de meditación en el Centro, antes de irnos a dormir
–Día 26: La Dehesa de Encinas.
A las 8 h realizaremos una sesión de ejercicios de estiramientos, Chi-Kung y meditación guiada.
Desayuno a las 9h, tras lo cual nos trasladaremos con el autocar al cercano bosque de encinas, en el límite con la provincia de Salamanca, donde realizaremos una ruta circular que nos permitirá conocer los valores medioambientales más destacados del bosque mediterráneo (7 km, con 150 m de subida y bajada).
Comida a las 14 h en el Balneario, tras lo cual realizaremos el cierre de las actividades. Seguidamente emprenderemos el viaje de vuelta a Madrid. Fin del viaje.

<b>NOTA:</b> Para las rutas a pie se requiere equipo básico de montaña: chaqueta impermeable, forro polar, botas de montaña, mochila con algo de comida ligera para picar (una fruta, frutos secos, ..)  y agua, etc.

<strong>Paula Álvarez Díaz</strong>
Psicóloga Sanitaria, experta en Mindfulness por la UCM, con amplia experiencia en consulta clínica, así como en la dirección y desarrollo de programas de Mindfulness para diversos contextos.

Precio: 390€. En individual: +50€.
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento en el Balneario La Dama Verde, en Almeida de Sayago.
*Desayunos, comidas y cenas incluidas durante la estancia.
*Guía de Mindfulness (Paula Álvarez).
*Guía de Tierra de Fuego (Miguel Angel Miguel López).
*Seguro de viaje.
No incluye: visitas no especificadas en el programa.
Forma de Pago: Es necesario abonar 150€ como señal. El resto se pagará siete días antes de iniciar el viaje.
Puede efectuarse el pago mediante:
*Ingreso/transferencia en la cuenta CaixaBank IBAN: ES14 2100 2865 5313 0033 0277, de Senderos y Patrimonio.
*Con tarjeta por teléfono, facilitando los números de la tarjeta.
*Con tarjeta en nuestra oficina.
*En efectivo en nuestra oficina (si se abona el viaje en metálico te regalamos el Seguro de Cancelación o te descontamos 15€ del precio final).
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación está sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación: Que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización: Sobre el importe total, se aplicará: El 10% cancelando entre 7 y 2 días. El 25% cancelando dentro de las 48 horas. El 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión: 30€ cancelando entre 7 y 2 días. 45€ cancelando dentro de las 48 horas.